在混亂中也能成長：3 種建立自我節奏的方法

我一直是個作息規律的人。每天固定時間起床、運動、閱讀，對我來說不是痛苦，反而是一種穩定感的來源。像《原子習慣》裡提到的那樣，透過明確的時間提示，把習慣變成「自動執行」，早已成為我…