這不是成功筆記，也不是心靈雞湯。
不是「已經到達終點者」寫給「還在迷路的人」的信。
這封信，是「我已經開始跑」的人，寫給還沒出發、邀請你站起來，跟我一起為成長而跑。

每週二，我會寄出一封信，分享這三件事：

1. 我的困境與突破：身為媽媽，也是一個想找回自己的人，我會寫下生活裡遇到的難題，以及我是怎麼慢慢撐過來的。
2. 一段來自「不是名人」的真實勇氣故事：你會發現，有些人看起來跟你一樣卡，但他們真的開始改變了。
3. 一個立刻可以動手的小改變：不大、不難，目的就是讓你「真的開始做一點什麼」。

三個鍛鍊方式：

① 看見現在的你
透過故事，幫你對焦自己的當下狀態，不再只是糊成一團。

② 整理內心的聲音
每封信我都會放一個小問題，讓你更清楚現在的卡點到底是什麼。

③ 練一個小小的行動
不是爆發力，而是一個能推進 1% 的小實踐，讓你真的開始有感覺「我動了」。

我們會一起練到這3塊內在肌肉：

• 情緒核心肌：練習釐清想法，說出「我到底怎麼了」。
• 觀點靈活肌：從別人的故事，練習回頭看自己。
• 微行動肌：從「想做」開始，慢慢變成「真的開始動」。

不需要爆發力，只要穩定出力的小動作。每封信我都會設計一個我們做得到的小行動，一起練出那塊「不只想、而是真的去動」的內在肌肉。

為什麼你不需要再追一堆零散內容？

項目	看帳號／滑文章	《站起來中》電子報
節奏感	一天一則快閃，看完就忘	每月一封，記錄真實經歷與轉變
情緒處理	安慰型／雞湯型／語錄式正能量	整理型，不粉飾、不勉強樂觀
行動引導	有想法但沒指引	每封信都設計一個能做的練習
結構性	隨機、跳躍	有系統、逐月累積
真實共鳴	太理想／太專家	來自生活裡卡住過、但真的站起來的人
改變感	看完燃一下，隔天又忘	實際參與 → 看見「我有一點不同了」

 寫作，是我開始站起來的第一步

我知道你現在的生活可能也差不多：上班、通勤、回家、洗碗、追劇、睡覺，再醒來、再重複。

一切的變化，都從寫作開始，我透過寫作釐清自己，我透過寫作收藏了別人的勇氣，逐漸的，我開始覺得我可以做更多事情，

現在我仍在持續透過寫作找回力量，想找到更多的人一起跑，如果你也跟我一樣，對文字有興趣，希望改變一點什麼，那邀請你，我們一起跑下去！

Q&A：

Q1：我真的怕訂了也不會看欸（笑）
懂！我也是存一堆連結結果沒打開的人。
這封信不長，保證你可以一邊搭捷運、一邊滑完。

Q2：你會不會叫我做一堆我不想做的事？
老實說，可能會提一些行動，但你完全可以拒絕啊😂
這不是入教，是一起跑，我們沒有綁約，隨時想休息都行。

Q3：但我真的不知道自己要改什麼耶……
才需要訂啊！目標不是先找到才開始，是開始之後它會慢慢出現。
也許訂閱，就是你給自己的第一步。

每月一封信，我會先寫，也會先練，
然後把這個過程寄給你看。

因為我相信，
改變不是靠爆衝，
是那句你每天早上對自己喊話「我不想再這樣了」，
就是你已經開始站起來的聲音。

接下來的每封信，
我會跟你一起練穩每一步，
讓我們走得出下一個自己想過理想生活。