《你的故事，你的路》系列文章
很多人以為，能夠陪伴別人的人，一定很懂方法、很專業。但對我來說，陪伴從來不是後來學會的能力，而是很早很早以前，在沒有任何人陪我說話的時候，我先學會了，怎麼跟自己說話。
這篇文章，我想寫的不是技巧，而是我怎麼一路走過來，慢慢知道，原來，陪一個人說完他的故事，本身就是一種力量。
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自我對話，為什麼是陪伴的開始？
我一直記得一段自己很可愛的小故事。
我的哥哥姊姊很多，但年紀都比我大很多，所以很多時候，我都是一個人玩、一個人長大。我喜歡坐在窗邊看天空，跟月亮、星星說話。
我曾經問過月亮一句話：「你寂寞嗎？」
因為我覺得他也是一個人待著。雖然旁邊有很多星星，看起來像在一起熱鬧地玩耍，但月亮沒有。他的周邊很安靜，像我一樣。
那時候的我，其實沒有人陪我說話，所以我跟自己說話。我陪月亮，就像在陪著自己一樣。
後來我才發現，我很習慣用聆聽的方式陪在別人身邊。好像光是聽別人說話，就能陪伴到自己似的，而對方心裡那個沒有人陪的地方，也常常因為我的安靜陪伴，不再那麼孤單；我的內在，總能因為對方的生命經歷，慢慢被豐富起來。
什麼是自我提問的力量？我從自言自語開始
小時候愛自問自答的我，長大後才發現原來這叫《自我提問的力量》。
不是那種要想出答案的對話，而比較像是在心裡，反覆問自己一些問題：
我現在在害怕什麼？如果我不這樣做，會發生什麼事？我真的只能這樣嗎？
年紀很小的時候，我並不懂什麼方法，也沒有任何人教我。只是當身邊沒有可以說話的對象時，我就自己陪著自己，一邊問，一邊回答，一邊慢慢找出那個「我還可以怎麼走」的可能。
後來讀到 《自我提問的力量》，我第一次用文字，看見自己早就走過的那條路。書裡不斷提醒我們，真正能帶來改變的，不是急著找到正確答案，而是願不願意，先對自己提出一個誠實的問題。當問題被好好問出來，人就不再只是卡住，而是開始參與自己的人生。
這讓我想起很多年幼時的自己，那些一個人坐著、對著天空發呆、在心裡自問自答的時刻。我並沒有得到什麼漂亮的答案，但我一次又一次，靠著這樣的對話，走過那些原本以為過不去的關卡。
陪伴別人說故事時，我看見他們不覺得自己勇敢
過去的那些成長經驗，造就了現在的我。所以我擁有了勇氣，去實踐很多事情，也帶著這份勇氣，開始訪問別人的勇氣歷程。
但很有趣的是，那些被我訪問的人，一開始其實都不覺得自己勇敢。他們總是說：「妳把我寫的太好了吧？」好像勇敢，從來不屬於他們。
而踏上這段採訪旅程的我，在設計訪綱的時候，其實一點也不專業。我只是單純地，看見了對方身上的勇敢，於是忍不住問他：你為什麼會這麼勇敢？
訪談的最後，我總是很喜歡問同一個問題：如果現在的你，回頭看看那個走在當時的自己，你會想跟他說什麼？
很奇妙的是，當他們開始跟過去的自己說話時，整個人好像慢慢被鬆開了。像終於，抱住了那個一路走來的自己。
敘事實踐在做什麼？不是改變，而是重新理解
直到後來，我翻開《最想說的話, 被自己聽見: 敘事實踐的十五堂課》，才第一次看見，原來這樣的陪伴，有一個名字。
書裡提到一個故事，一位年輕女孩走進作者的辦公室，問的表面問題是：「我該不該考研究所？」但在慢慢的對話裡，作者發現，她真正想問的，不是研究所，而是她整個人生。
女孩的母親在多年前自殺。那一天，全家原本要外出聚餐，母親曾經對她說過一句話：「可不可以不要去？可不可以陪我？」她拒絕了。因為母親長期受到精神狀況困擾，這樣的請求，並不是第一次出現。只是她沒有想到，那會是最後一次。母親離開後，身為長女的她，幾乎沒有時間悲傷，很快地接起照顧家庭的責任，像一個大人一樣活著。
在整個過程裡，作者沒有批判她、也沒有急著幫她定義對錯，只是靜靜地，陪她把故事說完。
最後，作者問了她一個問題：「那現在的你，回頭看看那個當時還只是孩子的你，你覺得她是一個怎麼樣的人？」女孩想了一下，說：「我覺得她好棒。」
讀到這裡，我忽然明白了一件事，原來我一直在做的，不是訪問、不是提問，
而是陪一個人，重新定義自己的故事。
生命關鍵詞如何形塑我們的人生角色
在陪著一個又一個人說完他們的故事之後，我注意到一件很微妙、也很真實的事，那不是技巧，也不是用理論整理出來的，而是一些詞，在他們的敘述裡不斷浮現。對我來說，這些詞從最原始的人生經驗開始就已經出現：
像是我小學那天被打卻不哭的那一刻，不是因為我很堅強，而是因為當時沒有人可以陪我哭。那個「不哭」，不是沒感受，而是一種未被理解的力量。
而有些時候，我們不是不知道自己是誰，而是暫時，用了一個不那麼貼近自己的詞，讓自己可以站在世界裡。
直到後來讀到《寫下你的關鍵詞》，我才明白，原來這樣的狀態並不是迷惘，而是我們還沒為自己的生命，找到真正貼近的語言。
我也曾經這樣。在說不清楚自己位置的時候，抓過一些好用、卻沒有真正說中我的詞。它們讓人一聽就懂，卻沒有真的讓我被理解。
當「可憐」不再適合現在的我：放下被貼上的標籤
而有些詞，甚至不是我選的。
因為原生家庭的緣故，從小到大，親戚看到我，常常會說一句話：「你很可憐。」那句話來自心疼，也來自過去，但久了之後，「可憐」好像成了我生命的註解。
即使我已經長大、成家，覺得自己過得很好、很快樂，那個詞，還是會在某些時刻被叫出來。有一次，我忍不住對已過世外婆說：「那是以前的事了，現在的我很好，很快樂。」但她卻很生氣地回我：「沒有，妳很可憐。」
有些詞，會因為被說得太久，久到它不再反映現在，卻還留在別人的眼裡。而我能做的，不是說服所有人，而是選擇不再用那個詞，定義現在的自己。
也正是走過這些過程，我才慢慢理解，一個人真正需要的，不是被重新評價，而是被陪著，把自己的故事說完。當故事被好好說完，有些不再適合的詞，就會自然鬆開；而那些真正屬於自己的字，才會慢慢浮上來。
我想，我能陪伴別人的原因，不是因為我懂得多少方法，而是因為我知道一個人，是可以重新站回自己那一邊的。
你的故事，你的路：從說清楚自己開始
如果你願意，先為自己做一件小事
如果你在讀到這裡的時候，心裡也浮現過某一個一直跟著你的詞，也許不是現在的你，卻曾經深深影響你怎麼看自己。
你不需要急著改變它，也不需要立刻找答案。
你可以先問問自己一個問題：如果站在現在這個位置，你會怎麼形容一路走來的自己？
《你的故事，你的路》，
不是要你說一個好聽的故事，而是陪你，把那條屬於你的人生路，慢慢說清楚。
